在意體重斤兩，更要注意體脂肪率

32歲的林小姐試過五花八門的減重法，也曾花好幾萬元上瘦身美容中心，前一陣子她在逛街時碰到免費測量體脂肪，好奇心促使她站上體脂肪計，一量之下體脂肪率是33%，現場的人警告她要減肥，她心裡直犯嘀咕，她無時無刻不在減肥，最近吃中藥，好多人都說她變得苗條，難道減肥沒效？

很多人耽溺在瘦身等於減輕體重的迷思裡，從電視購物頻道購買代餐以及減脂膏、熬煮魔鬼瘦身湯、吃泰國減肥藥、喝瘦身美容茶、把蘋果或油魚當正餐，不惜虐待腸胃，時時捧著名人減肥書愓勵在心，然後在三溫暖烤出一身汗再上個廁所，當赤身裸體站在磅秤上，一切的辛苦在美妙的指針少了幾許刻度時，似乎都獲得了回報。

體脂肪率，最新偵測肥胖指標

然而，最新的肥胖衡量指標還要加上體脂肪率。人的體重大概可以分成骨架、內臟加肌肉、脂肪3大類，衛生署桃園醫院消化系內科主治醫師蕭敦仁指出，因為男女身體結構不同，一般男性體脂肪率超過25%，女性超過30%，就是胖哥胖妹；正常體脂肪率標準在男性是17%到23%，女性是20%到27%，介於兩者之間

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