為什麼每次快成功了就想逃？ 你害怕成功，勝過害怕失敗嗎？

 

在直銷路上，你是不是也曾經眼看就要成功，卻突然放棄？不是你懶，不是你沒意志力，而是你進入了一種「自我破壞模式」。

當我們越靠近突破，潛意識反而會想保護我們不去冒險。真正的成長，是從看懂這份恐懼開始。

 

你有沒有這樣的經驗？事情眼看就要成功了，關係也正朝更親密的方向前進，生活開始走上正軌，但不知為什麼，你卻在某個瞬間搞砸了一切：明明很努力準備了面談，卻想臨陣逃脫；好不容易報名了課程，卻臨時取消不去；明明計劃好的目標，卻一再拖延逃避……

 

我們常常以為自己是不夠堅持、不夠自律，或者個性太懶惰，為自己貼上很多的標籤，但是真相可能不是如此。很多時候，我們其實是進入了一種無意識的「自我破壞模式」。

 

潛意識的劇本：怕成功、怕失控、怕被看見

 

在我們一生當中，最容易讓自己停滯不前的，不是外在的環境或別人，而是我們自己。當你發現所處的狀態，與你內心真正渴望的生活之間，存在著某種差距，而你為了填補這段差距所做的努力，反而讓你感到壓力、抗拒，甚至不舒服──那很可能是「自我破壞」的跡象。

 

所謂的自我破壞，並不是指你刻意阻止自己變好，而是每當你靠近幸福、突破或改變的臨界點時，潛意識便會湧現一種強烈的不安感，使你不由自主地「踩煞車」。

 

這種行為通常不容易察覺，因為它是一種潛藏在深層心理的因應機制。它會讓你模糊焦點、轉移注意，讓你可以暫時不去面對內心真正的渴望與需求。但，其實是──你不相信自己有能力去處理那份渴望所帶來的責任與轉變。

 

這樣的反應，往往和過去的傷痛有關。也許你曾經努力過卻失敗，曾經熱情投入卻被拒絕，或曾在某段快樂時光之後遭遇巨大的失落。於是，你學會了一件事——不要太快樂、不要太順利，因為那樣反而更危險。

 

甚至，有些人害怕「成功」，因為一旦成功了，就要面對更多人的期待、眼光、評論、甚至嫉妒，那樣的壓力太大了，於是透過自我破壞，我們可以繼續待在熟悉的舒適圈，不需要冒險，也不需要被看見。

 

為什麼我們寧願選擇「熟悉的痛苦」

 

有趣的是，我們的大腦對於「熟悉的痛苦」反而感到安全。即使明知道那不是自己真正想要的，卻還是習慣性地留在其中。這也是為什麼許多人會一再吸引類似的關係模式、重複拖延計畫、或陷入無止盡的自責與逃避。

 

人們習慣安逸，而害怕改變，因為改變意味著「無法掌控」，也代表會有許多未知的事物接踵而至。而所謂「變好」，其實正是一場走向未知的旅程──你需要採取行動，需要面對不熟悉的自己、陌生的挑戰，甚至他人的眼光。

 

但就在行動前，在這些改變還沒真正發生之前，我們的腦袋早已開始「預演失敗」，想像種種可能搞砸的場景、不被支持的狀況，甚至預設自己撐不下去，這些「腦補」讓我們提前陷入焦慮，於是，乾脆什麼都不做，就讓自己陷入無限的內耗中。

 

同時另一方面，我們內在也可能浮現另一種奇怪的擔憂 ——如果我太幸福了、太順利了、太平靜了，會不會反而出事呢？這些潛藏的恐懼會讓潛意識拉起警報，於是，我們開始自我懷疑、自我設限，甚至找理由放棄原本正在努力的事。不是因為你做錯了什麼，而是你的潛意識在說：「這樣太危險了，還是退一步比較安全。」

 

自我破壞的行為，常常就是源自這些恐懼，當我們能夠停下來，去看見這些恐懼背後的訊息，就有機會慢慢鬆開它們的掌控。我們會發現，恐懼不是敵人，而是一個使者，在提醒我們：還有一個部分的自己，正在等待被理解與照顧。了解恐懼，將有助於我們去改變自我破壞的行為，並且重新信任自己與生命。

 

自我破壞行為，源自不理性的恐懼

 

1. 許多自我破壞行為，來自潛意識裡未經覺察的恐懼

你可能以為自己只是「怕失敗」，但潛意識裡可能是怕被批評、怕不夠好、怕失去掌控。當這些恐懼沒有被看見時，就會變成內在的絆腳石，讓你在關鍵時刻退縮、放棄，或故意搞砸原本可以成功的事。

 

2. 恐懼讓人預期最壞的情況，進而產生不必要的壓力與自我限制

我們的大腦傾向避免風險，所以會過度放大潛在的危險。即使某些風險是微乎其微的，還是會不自覺地去想像最糟的情況，在未經驗之前就先否定自己。恐懼不是在保護我們，而是在限制我們活出真正的潛能。

 

3. 當我們未能察覺真正的問題，就容易在表層不斷解決錯的問題

很多人忙著處理情緒或控制行為，卻沒發現真正需要面對的是背後的信念和恐懼。因為問題不是外在發生了什麼，而是內在沒有被理解的東西一直在影響你。唯有深入探索背後的動力源頭，才能真正打破自我破壞的循環。

 

4. 回到內在的權威，是解除恐懼與自我破壞的關鍵

恐懼之所以容易主導我們，是因為我們習慣忽略自己的感受與需求，讓自己處於無力的狀態。當你學會辨識恐懼的來源，並開始為自己做出不同的選擇時，你會慢慢地重建對生命的信任與掌控感。

 

5. 療癒的第一步是覺察與承認，而非急著處理表面的反應

很多人會想立刻讓自己變得更好，但這樣的急切本身也是恐懼的延伸。真正的療癒，不是把問題消滅，而是願意誠實面對，當你能溫柔地陪伴自己去看見這些潛意識的運作，而不是急著糾正它們，改變才會從內在自然發生。

 

改變，從停止責怪自己開始

 

當你發現自己陷入熟悉的自我破壞模式、或放棄一個本來很有希望的機會時，想邀請你先停下來，不要急著責怪自己，先輕輕閉上眼睛，溫柔地對自己說：「我知道你只是想保護我。」這句話是對自己強大的支持，它讓你不再與自己的行為對立，而是與那個在背後悄悄主導的潛意識對話。

 

停止責怪自己，當你願意這樣看待自己，情緒會從內在緊縮的防衛，慢慢轉為放鬆與柔軟，你就開始有時間去認識自己，並給自己空間慢慢冷靜。當你學會先看見、理解、接住自己的時候，就已經站在轉化的起點上了，這也意味著你將成為不同版本的自己。

 

下次如果又發現自己正在自我破壞模式時，試試看這句小咒語吧！對自己說：「我知道你只是想保護我，謝謝！」

 

真正的改變，不是從「證明自己很厲害」開始，而是從「哪怕現在很脆弱，我也願意前進」開始。別再等你「準備好」或「不再恐懼」才去行動，你現在的每一個選擇，都在重新寫你是誰的故事。

 

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